De acordo com informações divulgadas pelo Atlas Mundial da Obesidade 2025, cerca de 30% dos brasileiros vivem com obesidade, número que tende a aumentar ano a ano. Isso porque, ainda de acordo com a pesquisa, uma parcela considerável da população não tem hábitos saudáveis, como se alimentar adequadamente e praticar atividades físicas regulares.

Tal cenário se deve a inúmeros fatores, como a rotina cansativa e as longas jornadas de trabalho, que contribuem para que as pessoas não tenham tempo e/ou disposição para realizar exercícios físicos ou para se alimentar bem, e, neste sentido, ultraprocessados de rápido preparo acabam sendo opções mais práticas, embora nada saudáveis e muito calóricas. Desse modo, é evidente que a obesidade é um problema social associado a várias questões.

Por que o acompanhamento médico é indispensável no tratamento da obesidade?

Perder peso não é uma tarefa simples. Além de esforço e dedicação, é um processo que exige muito da saúde mental, bem como de fatores metabólicos e sociais. Neste sentido, um acompanhamento médico adequado e individualizado é indispensável para se ter um emagrecimento saudável e contínuo, uma vez que é função dos profissionais de saúde se atentar às especificidades da realidade de cada paciente.

Além disso, muitas vezes, é preciso associar diversos tratamentos com diferentes profissionais simultaneamente, como psicólogos, endocrinologistas e nutricionistas, que vão atuar com diferentes focos, mas com o mesmo objetivo: o de auxiliar o paciente a ter uma maior qualidade de vida.

Em alguns casos, junto da mudança de hábitos, a intervenção farmacológica é vista como necessária, e medicamentos como o Saxenda, por exemplo, são comumente receitados, mas é importante ter em mente que a inclusão de remédios na rotina precisa ser feita de forma assistida por profissionais.

O papel da mudança de hábitos

Mudar os hábitos alimentares é uma das principais dicas para perder peso. Trocar comidas instantâneas e industrializadas por refeições completas e saudáveis pode fazer toda a diferença não só na diminuição do número da balança, mas no bem-estar físico e mental.

Para quem tem a rotina muito acelerada, uma sugestão que pode ser útil é separar algum momento da semana para preparar todas as refeições e lanches, e isso não precisa ser complicado. Por exemplo, para o almoço, é interessante que os pratos tenham sempre uma proteína, uma fonte de fibra, de carboidrato e outras de vitamina.

Por isso, refeições com frango, arroz, feijão e legumes como brócolis, beterraba e couve-flor são supercompletas. Depois que o prato estiver pronto, basta colocá-lo em marmitas e congelar, assim é possível retirar da geladeira apenas no momento da refeição e esquentar, o que aumenta a praticidade no dia a dia.

Mas é importante reiterar que o acompanhamento médico, como o de uma nutricionista, é fundamental para ter conhecimento sobre as quantidades de alimentos recomendados para cada pessoa. Além disso, para outras atividades referentes ao emagrecimento, como as relacionadas à prática de exercícios físicos, ter o suporte de um professor de educação física pode ser bastante útil para prevenir lesões.

Por isso, se possível, é interessante recorrer a diversos profissionais com abordagens multidisciplinares. E lembre-se: tratar a obesidade é um passo grande, e a própria decisão já é motivo de orgulho. Por isso, concentre-se em dar um passo de cada vez, sempre com acompanhamento especializado.

Fonte: Assessoria